تحلم الكثير من النساء بالحصول على أظافر طويلة، قوية وجميلة، لكن التكسّر السريع أو النموّ البطيء قد يُعيق ذلك، ومع تعدّد المنتجات الكيميائيّة في الأسواق، يبحث الكثيرون عن طرق طبيعيّة وآمنة تُساعد في تسريع نموّ الأظافر دون التسبب بأي ضرر، ولحسن الحظ، هناك مجموعة من العادات اليومية والوصفات الطبيعية التي أثبتت فعاليتها في تحفيز نموّ الأظافر وتعزيز صحتها في هذا المقال، سنقدّم لكِ أفضل طُرق تطويل الأظافر بسرعة، تشمل نصائح غذائية، خطوات روتينية، واستخدام مكوّنات طبيعية سهلة التوفّر، لتنعمي بأظافر أطول وأكثر جمالاً في وقت قصير.

كيفيّة تطويل الأظافر؟

استخدام البيوتين

يُعرف البيوتين بأنه نوعًا من أنواع فيتامين ب الهامّة والتي تُساعد الجسم في تحويل الطعام إلى الطاقة وفي حال رغبت بالحصول على أظافر طويلة وصحيّة فيجب التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالبيوتين أو تناول المُكملات الغذائيّة التي تُساعد على تحقيق ذلك، كما أشار العلماء بأنَّ تناول 2.5 ملليغرام من البيوتين يوميًا من شأنه أن يُساعد في تقوية الأظافر خلال أسابيع قليلة فقط.

تناول الحليب

يُعد الحليب أحد العناصر الرئيسيّة في تقوية الأظافر وتغذيتها وبالتالي يُساعد في تطويلها ونموّها بشكلٍ صحيّ، إذ يُمكن استعمال الحليب في تغذية الأظافر وتحفيزها على النمو من خلال غمر الأظافر في الحليب بعد تدفئته وتركه لبضع دقائق من ثم يتم غسل اليدين باستعمال الماء، ويُمكن وضع كريم طبيعي مُخصص للأظافر بعد الإنتهاء من تلك العمليّة، ويتم تكرار هذه العملية للحصول على أفضل النتائج.

عصير الليمون

يُستخدم الليمون في الحفاظ على صحّة الأظافر بشكلٍ طبيعيّ وتحفيز نموّها بشكلٍ أسرع ويتم ذلك من خلال وضع ملعقتين كبيرتين من عصير الليمون الطازج في وعاء من ثم إضافة نصف ملعقة صغيرة من الخل للعصير ووضع كميّة من الماء الدافئ للخليط ومن ثم تحريكه بعد ذلك يتم نقع الأظافر في الوعاء لمدة عشر دقائق وشطف الأظافر بالماء.

تناول البروتينات

يجب الإهتمام بالغذاء الصحيّة الغنيّ بالبروتينات للحفاظ على الأظافر وتغذيتها حتى تنمو وتُصبح قوية حيث تُمثّل البروتينات المكوّن الأساسيّ للأظافر ويُمكنك تناول البروتينات من مصادره الطبيعيّة في الطعام مثل (اللحوم، الأسماك، الجبن، والفواكة الجافة) كما يُنصح بإدخال البيض كعنصر أساسيّ في وجبة الإفطار اليوميّة ويُمكن تناوله مقليًا أو مسلوقًا.

وصفات من المنزل لتطويل الأظافر وتقويتها

1- زيت الزيتون مع الليّمون

يُعرف زيت الزيتون بأهميّته وفوائده الصحيّة والجماليّة فضلاً على احتوائه على الفيتامينات الهامّة لتقوية الأظافر وترطيبها وبسبب احتوائه على خصائص تجعل منه مُضادًا للبكتيريا والفطريّات فهو يُساعد في حماية أظافرك من المشاكل التي قد تتعرّض لها. وفي ما يلي طريقة استخدام هذه الوصفة لتطويل الأظافر:

• اخلطي معلقة كبيرة من عصير الليمون الطازح مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون.
• نقع الأظافر في الخليط لمُدة تصل إلى 15-20 دقيقة من ثم قم بغسلهم بالماء.
• تكرار هذه الطريقة مرتين في الأسبوع واستمري عليها لمدة 3 أسابيع حتى تحصلي على أظافر صحيّة وقويّة.

2- الثوم

يحتوي الثوم على كميّة كبيرة من السيلينيوم في داخله، كما أنه يحتوي على خصائص تجعل منه مُضادًا للبكتيريا والفطريّات مما يُساعد في حماية أظافرك من الإلتهابات لذلك سيكون من المُفيد أن تقومي باستخدامه لأظافرك امّا عن طريقة الإستخدام:

• قشرّي الثوم ثم قطّعيه إلى أنصاف.
• افركي أظافرك بالثوم ثم دعليه عليها لمُدة ربع ساعة كاملة.
• اغسلي أظافرك بالمياه.
• كرري هذه الوصفة مرتين في كل أسبوع واستمري عليها لمدّة شهر حتى تحصلي على أظافر قوية وطويلة.

3- خل التفاح

يحتوي خل التفاح على مواد غذائيّة تُعزز صحّة الأظافر مثل الكالسيوم والفيتامينات والبوتاسيوم والحديد ويمتلك أيضًا أحماض تمنع انتشار العدوى للأظافر أمّا عن طريقة تحضير الوصفة فهي كالآتي:

• قومي بخلط خل التفاح مع كميّة من الماء بكميّاتٍ مُتساوية جيدًا في وعاءً صغير.
• يغمس الأظافر في الخليط لبضع دقائق
• يُكرّر مرة واحدة في اليوم

ما هي الأطعمة التي تُساعد في تقوية الأظافر؟

1. 1- البيض: يحتوي البيض على البروتين الضروري لصحّة الجسم، الذي يُقلل من فرص تكسّر الأظافر ويجعلها أكثر قوة كما أنَّه عني بفيتامين د وفيتامين ب12 والبيوتين.
2. 2- الفاصوليا: تُعتبر الفاصوليا من أكثر الأطعمة التي لها دور كبير في نمو الأظافر حيث أنها غنيّة بالبيوتين والعديد من العناصر الغذائيّة الأخرى التي تُحافظ على الصحّة.
3. 3- الشوفان: تُعتبر المعادن التي توجد في الشوفان ضروريّة لصحّة العظام والأظافر ولذلك يوصى بإدراج الشوفان في النظام الغذائيّ اليوميّ ويُمكن إضافة بعض بذور الفواكة له.
4. 4- بذور عبّاد الشمس: تحتوي بذور عبّاد الشمس على عدد من المعادن الهامّة مثل المنغنيز، والمُحاس وتُساعد في نمو الأنسجة والخلايا ويُمكنك إضافتها أيضًا للسطة أو الخبز.