في عالم الجمال والعناية الذاتية، تُعدّ العناية بالبشرة الخطوة الأولى نحو إطلالة مشرقة وثقة متجددة، فالبشرة ليست مجرد غلاف خارجي، بل مرآة لصحتنا ونمط حياتنا، وتحتاج إلى روتين دقيق يُلبّي احتياجاتها المتغيّرة بحسب نوعها، والعوامل البيئية المحيطة بها، من التنظيف العميق والترطيب، إلى التغذية والحماية من أشعة الشمس، تمثّل خطوات العناية بالبشرة أساسًا لا غِنى عنه للحفاظ على نضارتها وشبابها، في هذا المقال، نستعرض دليلًا متكاملاً حول كيفية العناية بالبشرة، مع نصائح فعّالة تضمن إشراقة طبيعية وتألقًا يدوم.

روتين العناية بالبشرة اليوميّ والأسبوعيّ

1- الروتين اليوميّ للعناية بالبشرة

• تنظيف البشرة بالغسول المُناسب: تنظيف البشرة بشكلٍ يوميّ يُساهم في إزالة جميع الزيوت الزائدة والأوساخ المُتواجدة على سطح البشرة وبالتالي فهو يُعد من أهم خطوات العناية بالبشرة والتي يُنصح بالقيام بها صباحًا ومرّة أخرى مساءً.
• السيروم: يتوفّر السيروم في الصيدليات بالعديد من الأشكال والأنواع المُختلفة وعادةً ما يُفضل استخدام السيروم ضمن روتين العناية بالبشرة ومن أبرز أنواع السيروم التي تعمل على تغذية البشرة؛ الفيتامين سي، الفيتامين هـ، أو السيرومات الغنية بالمُركبات المُضادة للأكسدة أو العوامل التي تعمل على تحفيز نمو البشرة.
• الترطيب: جميع أنواع البشرة باختلاف طبيعتها تحتاج دومًا إلى الترطيب بما في ذلك البشرة الدُهنيّة ولكن يجب اختيار نوع المُرطب المُناسب للبشرة على سبيل المثال في حال كانت بشرتك دُهنيّة يُفضّل استخدام مُرطّب خفيف على شكل جل أمّا في حال كانت البشرة جافّة فيُفضّل استخدام المُرطبات التي تكون على شكل كريم أو مرهم.
• واقي الشمس: من أحد خطوات روتين العناية بالبشرة اليوميّ هي استخدام واقي الشمس، حيث أنه يُساهم في حماية البشرة من حروق الشمس، كما أنه يُقلل من ظهور التجاعيد وتصبغات البشرة وسرطان الجلد، وكلما زادت درجة غمقان البشرة يزداد احتياجها لواقي الشمس لأن تصحيح فرط التصبغ بها يكون أصعب، والجدير بالذكر أنه يُنصح باستخدام واقي الشمس واسع الطيف الذي له عامل حماية لا يقل عن 30 ومُقاوم للماء، امّا في حال كانت البشرة دُهنيّة فإنه من المُفضّل استخدام أنواع واقي الشمس الخالية من الزيوت.

2- الروتين الأسبوعي للعناية بالبشرة

يوجد هُناك مُنتجات العناية بالبشرة التي يُمكن تطبيقها مرة واحدة كل أسبوع ومن أبرزها ماسكات البشرة أو بعض أنواع الكريمات ومن أنواع الماسكات التي يُمكن استخدامها أسبوعيًا والتي يُفضلها الكثير وتحدث تأثيرًا ملحوظًا على البشرة بحيث تُضيف النقاء والنضارة للبشرة، فضلاً عن القيام بتقشير البشرة باستخدام المُكونات الطبيعيّة، أو فرك الجلد باستخدام الفرشاة أو الإسفنج الخشن لإزالة خلايا الجلد الميّتة، واستخدام المُقشرات الكيميائيّة التي تأتي على شكل كريمات مثل حمض الجليكوليك وحمض اللاكتيك وحمض الساليسيليك التي تُعتبر مُناسبة للبشرة الجافّة والحسّاسة، كما يُمكن شراء مساكات تقشير الوجه التي يتم وضعها على البشرة لمدة 10-20 دقيقة بناءً على المعلومات المُدونة على العبوة الخارجيّة من ثم شطفها بماءٍ فاتر مع الحرص على عدم وضع الماسك لمدة أطول من المُدة المُقترحة.

نصائح عامّة للحفاظ على البشرة

1. استخدام منظف مُناسب لنوع بشرتك (جافة، دهنية، مختلطة، حسّاسة) مرتين يوميًا صباحًا ومساءً لإزالة الأوساخ والشوائب والزيوت الزائدة.
2. ترطيب البشرة للحفاظ على نضارتها ومرونتها، مع الحرص على استخدام مُرطب مُلائم لنوع بشرتك.
3. استخدمي واقي الشمس ذو عامل حماية لا يقل عن 30 يوميًا، لحماية عالية من أشعة الشمس الضارّة ويجب استخدام واقي الشمس حتى في الأيام الغائمة أو أثناء التواجد في الداخل بالقرب من النوافذ.
4. شرب كميّات كافية من الماء للمُساعدة في الحفاظ على رطوبة البشرة وطرد السموم من الجسم، حاول شرب 8 أكواب من الماء يوميًا للحفاظ على بشرتك نضرة وصحيّة.
5. تناول الفواكة والخضراوات والأسماك الزيتيّة لمُساعدتك على تحسين صحّة بشرتك، وتجنّب الأطعمة الدهنيّة والمقليّة والسكريات الزائدة التي يُمكن أن تُسبب ظهور حب الشباب وتهيّج البشرة.
6. الحصول على قسط كافٍ من النوم لمُساعدتك على تجديد خلال البشرة ومنع ظهور الهالات السوداء والتجاعيد، حاول النوم لمدة 8-7 ساعات يوميًا.
7. اختيار المُنتجات المُناسبة لنوع بشرتك واحتياجاتها يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا، وفي البداية قم بتجربة المُنتجات على جزء صغير من بشرتك أولاً للتأكد من عدم حدوث أي تهيّج.
8. تجنّب لمس الوجه بكثر منعًا لإنتقال الأوساخ والبكتيريا إلى بشرتك مما يُسبب ظهور الحبوب والتهيّج، حاول تجنّب لمس وجهك بيديك غير النظيفتين.
9. تجنّب التعرّض لأشعة الشمس المُباشرة خلال ساعات الذروة الشمسيّة ما بين الساعة 10 صباحًا والساعة 4 عصرًا حيث تكون أشعة الشمس الأكثر ضررًا مع الحرص على تجديد واقي الشمس بانتظام كل ساعتين على الأقل.