الحفاظ على نظافة الأسنان أثناء ارتداء التقويم يمثل تحديًا للكثيرين، إذ يمكن لبقايا الطعام والبلاك أن تتجمع بسهولة حول الأقواس والأسلاك، فتنظيف الأسنان بشكلٍ صحيح لا يحافظ فقط على صحّة الفم، بل يساعد أيضًا في تجنب التسوّس والتهابات اللثة ويضمن الحصول على ابتسامة صحيّة بعد إزالة التقويم، وفي هذا الدليل، سنقدم لك خطوات عملية ونصائح سهلة لتتمكن من تنظيف أسنانك بفعاليّة مع وجود التقويم الثابت دون عناء.

كيفيّة تنظيف الأسنان مع وجود تقويم؟

1- فرشاة أسنان خاصّة

يحتاج تقويم الأسنان لفرشاة خاصّة لتنظيفه حيث يتوافر في الأسواق فرشاة أسنان مصنوعة خصّيصًا لتنظيفه يُمكنك شراؤها والإستفادة منها كما يُمكنك استخدام فرشاة الأسنان الكهربائيّة فهي تُعتبر خيارًا جيدًا لتنظيف التقويم، أمّا عن الطريقة الصحيحة لتنظيف الأسنان:

• أمسك فرشاة الأسنان بزاوية 45 درجة بالنسبة للثة وابدأ في تنظيف الأقواس والأسنان وحاول أن تستغرق حوالي 10 ثوانٍ لتنظيف كل سنة وإجراء حركة دوّارة لكل سن.
• لتنظيف الأقواس والأسلاك على الأسنان اضغط على فرشاة الأسنان قليلاً حتى تغوص الشُعيرات في الفراغ بين الأقواس والأسلاك من ثم حرّك الفرشاة برفق لتنظيف كل المساحة خلف الأسلاك والأقواس.
• استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد لتنظيف الأسنان بالفرشاة بانتظام فمعجون الأسنان يُنظّف الفم من أي بكتيريا وأي جراثيم ويُقلل من خطر تسوّس الأسنان.
• تنظيف المسافة بين الأسلاك والأسنان لأنَّ مُعظم البكتيريا تتراكم في هذه المناطق وتُسبب تسوّس الأسنان وتلفها أمّا عن طريقة الإستخدام فهي تحريك الفرشاة عموديًا وبرفق بين الفراغ بين الأسنان والأسلاك بتحريكها عموديًا يُمكنك تنظيف الفراغ بين الأسنان والأسلاك.

2- خيط الأسنان

يعتبر استخدام خيط الأسنان أحد أهم العادات التي من شأنها أن تُساعد في الحفاظ على نظافة الأسنان لهذا يجب استخدام خيط الأسنان مرتين في اليوم على الأقل إذ يسمح تمرير خيط الأسنان في الوصول للمناطق الضيّقة وتنظيفها، أمّا عن طريقة تنظيف الأسنان من الجير أثناء التقويم:

• قُم بقص 40 سم من خيط الأسنان ثُم قم بلف أطرافه حول أصابع السبّابة لتسهيل التعامل معه.
• تمرير الخيط أمام المرآة بين سلك التقويم الرئيس وأسنانك.
• اضغط برفق على الخيط بين الأسنان وقُم بتحريكه للأعلى والأسفل وعلى جانبيّ الأسنان.
• حرّك الخيط على جانب أحد الأسنان وصولاً لخط اللثة ثم انزل به إلى جانب السن الآخر.

3- غسول الفم

يجب الحرص على استخدام غسول الفم أثناء التقويم بسبب تراكم الطعام داخله أكثر من المناطق الأخرى في الفم خاصةً بعد تركيب التقويم لأوَّل مرة كما أنّه قد يُساعد استخدام غسول فم مُضاد للبكتيريا في الحد من تهيّج اللثة والخد والتخلّص من رائحة الفم من خلال قتل البكتيريا المُتراكمة، بالإضافة إلى ذلك يُمكن استخدام غسول بيروكسيد الهيدروجين لأربع مرّات يوميًا لمنع حدوث أي عدوى ويُمكنك ايضًا استخدام غسول الفم بيروكسيد الهيدروجين لمدّة أربع مرّات يوميًا لمنع حدوث أي عدوى كما يُمكنك استخدام غسول الفم الذي يحتوي على الفلوريد.

4- جهاز نفث الماء

بعد الإنتهاء من تنظيف الأسنان بالفرشاة والخيط يُنصح باستخدام جهاز نفث الماء في حال توفّرة للمساعدة على إزالة أجزاء الطعام التي ما زالت عالقة بين الأسنان وعلى أقواس التقويم كما يُمكنك إضافة الغسول المُطهّر للفم كالذي يحتوي على البيروكسيل إلى المياه المُستخدمة للمُساعدة على رفع كفاءة التنظيف.

5- الغرغرة بالماء والملح

غالبًا ما يطلب الطبيب من الشخص بعد تركيب التقويم الغرغرة بالماء والملح بشكلٍ دوريّ خلال الفترة الأولى من التركيب للمُساعدة على التخفيف من الألم والإلتهابات في اللثة والأسنان بالإضافة إلى دور الغرغرة في المُحافظة على نظافة الأسنان والفم ويُمكن أيضًا التوقّف عن الغرغرة بالماء والملح بعد زوال الألم والتهيّج والعودة إلى الغرغرة مرة أخرى في حال تعديل التقويم لمدّة محدودة أيضًا.

نصائح حول كيفيّة العناية بأسنانك أثناء ارتداء تقويم الأسنان

1. استخدام الفرشاة بانتظام مرتين يوميًا على الأقل أو بعد كل وجبة إن أمكن، واحرص على استخدام فرشاة ذات شُعيرات ناعمة برفق مع الحرص على زيادة الإهتمام حول الأقواس والأسلاك بعد ذلك ابدأ بغسل الأسطح الخارجيّة لأسنانك ثم انتقل إلى الأسطح الداخليّة وأسطح المضغ وتأكد من تنظيف لسانك بالفرشاة لإزالة البكتيريا وإنعاش أنفاسك.
2. استخدام الخيط يوميًا لتقويم الأسنان للتنقّل بين أسنانك وتحت الأسلاك من ثم حرّك الخيط برفق لأعلى ولأسفل مع الحرص على عدم الضغط كثيرًا على الحاصرات أو الأسلاك خُذ وقتك وكُن دقيقًا للتأكد من إزالة جميع بقايا الطعام والحُطام من أسنانك.
3. تجنب الأطعمة الصلبة واللزجة فهي تؤدي إلى تلف تقويم الأسنان وتسوّس الأسنان، فضلاً عن ذلك تجنّب الأطعمة مثل الفُشار، والحلوى الصلبة والعلكة، وبدلاً من ذلك اختر الأطعمة الليّنة وسهلة المضغ مثل الخُضار المطبوخة واللبن والفواكة الليّنة، وإذا كنت تأكل شيئًا لزجًا أو صلبًا فتأكد من شطف فمك بالماء بعد ذلك للمُساعدة في إزالة الجُزيئات العالقة في التقويم.
4. إذا كنت تُمارس الرياضة أو تُشارك في الأنشطة البدنيّة فارتدِ واقي الفم لحماية أسنانك وتقويمك، فهو يُساعد على امتصاص الصدمات ومنع إصابة أسنانك ولثتك، ويُمكنك الحصول على واقي الفم من أخصائيّ تقويم الأسنان أو شراء واقي الفم من متجر الأدوات الرياضيّة.
5. في حال تسببت الأقواس أو الأسلاك في حدوث تهيّج أو عدم راحة في الأسنان فيُمكنك استخدام شمع تقويم الأسنان لإنشاء حاجز بينها وبين اللّثة والخدّين، فهو عبارة عن شمع ناعم ومرن يُمكنك تشكيله حول تقويم الأسنان للمُساعدة في منع التهيّج عن طريق وضع قطعة صغيرة من الشمع ولفّها على شكل كرة ثم ضعها على الدعّامة أو السلك الذي يُسبب التهيّج.
6. تعمل الأقواس النظيفة بشكلٍ أفضل ويُمكن أن تُساعد في منع تسوّس الأسنان ومشاكل صحّة الفم الأخرى لذا خُذ الوقت الكافي لتنظيف تقويم الأسنان بشكلٍ صحيح ولا تنسَ تنظيف المُثبّت أو أجهزة تقويم الأسنان الأخرى أيضًا.