في زحمة الحياة اليومية، قد نهمل أبسط العادات التي تصنع الفرق الأكبر في مظهرنا وثقتنا بأنفسنا، ومن أهمها روتين العناية بالوجه فالبشرة تتعرض يوميًا لعوامل متعددة مثل الغبار، وأشعة الشمس، والتوتر، مما يجعلها بحاجة إلى عناية منتظمة تحافظ على نضارتها وصحتها.

روتين العناية اليومي لا يعني استخدام عدد كبير من المنتجات بقدر ما يعني الالتزام بخطوات أساسية ومدروسة تناسب نوع بشرتكِ من التنظيف العميق، إلى الترطيب والحماية من الشمس، كل خطوة تلعب دورًا مهمًا في تعزيز إشراقة البشرة وتأخير علامات التقدّم في السن في هذا المقال، سنقدّم لكِ دليلًا عمليًا وسهل التطبيق لبناء روتين يومي متكامل يمنحك بشرة أكثر حيوية وتألقًا.

روتين العناية بالبشرة صباحًا

1- تنظيف البشرة بالغسول المُناسب

يُساهم تنظيف البشرة بإزالة جميع الزيوت الزائدة والأوساخ والعرق المُتواجد على سطح البشرة فهو يُعد من أهم خُطوات العناية بالبشرة التي يُنصح بالقيام بها صباحًا ومرة أخرى مساءً، كما أنَّه يُنصح باختيار غسول مُناسب للبشرة بحيث لا يترك الوجه مشدودًا أو جافًا بع الغسل فبعض أنواع الغسولات تكون قاسية وتتسبب في إزالة الزيوت الطبيعيّة المُتواحدة على سطح البشرة والمُفيدة لها كما يُنصح بإختيار الغسولات الخالية من الزيوت ضمن روتين العناية بالبشرة الدُهنيّة.

2- وضع السيروم

تتوفّر في الصيدليّات عدد لا يُحصى من من السيرومات التي تُساعد في علاج مُختلف مشاكل البشرة وعادةً ما يُفضّل استخدام ضمن روتين العناية بالبشرة أنواع السيروم التي تحتوي على مغذيات البشرة مثل فيتامين سي وفيتامين ه أو السيرومات الغنية بالمركبات المُضادة للأكسدة أو العوامل التي تُحفّز نمو البشرة أو الببتيدات.

3- الترطيب

تحتاج جميع أنواع البشرة إلى الترطيب بما في ذلك البشرة الدُهنية ولكن يجب اختيار نوع المركب المُناسب للبشرة فعلى سبيل المثال البشرة الدُهنية تحتاج إلى استخدام مُرطب خفيف ويكون على شكل جل ولا يتسبب في انسداد المسام أمّا في حالة البشرة الجافّة يُفضّل استخدام المُرطّبات التي تكون على شكل كريم أو مرهم.

4- واقي الشمس

من أحد خطوات روتين العناية بالبشرة اليوميّ استخدام واقي شمس حيث أنَّه يُساهم في حماية البشرة من حروق الشمس ويُقلل من ظهور التجاعيد وتصبّغات البشرة وسرطان الجلد، والجدير بالذكر أنَّه كلما زادت درجة غمقان البشرة يزداد احتياجها لواقي الشمس لأنَّ تصحيح فرط التصبّغ بها يكون أصعب، ويُنصح دومًا باستخدام واقي الشمس ذات عامل حماية قيمته 30 على الأقل ويكون مُقاوم للماء وفي حال كانت البشرة دُهنيّة فإنَّه يُفضّل استخدام أنواع واقي الشمس الخالية من الزيوت.

روتين العناية بالبشرة قبل النوم

1- تنظيف البشرة

يُعد غسيل البشرة من الخُطوات الهامّة ضمن روتين العناية بالبشرة ليلاً لإزالة الدهون الزائدة والشوائب من البشرة وهو ما يجعل البشرة أكثر استعدادًا لامتصاص المُنتجات الأخرى التي يتم وضعها ضمن روتين العناية الليليّة بالبشرة.

2- استخدام السيروم

كما هو الحال في روتين العناية الصباحيّ للبشرة يتضمّن الروتين الليلي استخدام السيرومات المُخصصة لعلاج مشاكل البشرة المُختلفة ومن الأمثلة على السيرومات والمُستحضرات التي يُمكن استخدامها ضمن الروتين؛ سيروم حب الشباب الذي يحتوي على حمض الساليسيليك أو حمض اللاكتيك، الجليكوليك، الماندليك كما يُمكن أن يحتوي على الريتينول الذي لا يُمكن استخدامه إلا ضمن روتين العناية بالبشرة ليلاً، بالإضافة إلى سيروم لتصبغات البشرة الذي يمكن أن يحتوي على فيتامين سي أو مُستخلص عرق السوس أو الألفا اربيوتين، وسيروم مضاد للتجاعيد وعلامات تقدّم سن البشرة والذي يحتوي على الريتينول أو الببتيدات.

3- استخدام التونر

يُساعد وضع التونر على البشرة في الحفاظ على رطوبة البشرة خاصةً أثناء فصل الشتاء وهو مُنتج للعناية بالبشرة يشبه الماء في القوام ويُضاف إليه العديد من المواد التي تُعزز من ترطيب البشرة وذلك من خلال امتصاص الرطوبة والإحتفاظ بها في البشرة بالإضافة إلى مُضادات الأكسدة مثل فيتامين سي وفيتامين ه والكيرسيتين.

4- الترطيب

يجب أن يتضمّن روتين العناية بالبشرة ليلاً استخدام المُرطّب الذي يوضع على البشرة ويُترك طوال الليل وبالتالي سوف يعمل على ترطيب البشرة ويُضيف لها ملمسًا ناعمًا، ويجب التنويه بأنَّه لا تختلف مواصفات مُرطب البشرة الليلي عن أنواع المُرطبات التي تُستخدم ضمن الروتين الصباحي للعناية بالبشرة.

نصائح هامّة قبل استخدام منتجات العناية بالبشرة

1. يُنصح بالبدء في جدول عناية بسيط للبشرة للتأكد من تأثير المُنتجات على البشرة وعند الشعور بالراحة في استخدام المنتجات البسيطة حينها يُمكن إضافة مُنتجات أخرى إلى روتين العناية بالبشرة اليوميّ أو الأسبوعيّ كالمُقشّرات والماسكات.
2. يُنصح بقراءة التعليمات الموجودة على مُنتجات العناية بالبشرة كما يجب تجربة منتج العناية بالبشرة على مساحة صغيرة من البشرة خاصةً عند تجربتها للبشرة الحسّاسة للتأكد من عدم تسبب المنتج بتفاعلات تحسسيّة.
3. يُنصح بمُراقبة البشرة لمدّة 48 ساعة عند تجربة المنتج الجديد عليها وفي حال ظهرت بعض الأعراض مثل الحكّة، احمرار الجلد أو تهيّج وانتفاخ الجلد حينها يجب تجنّب استخدام مُنتجات العناية بالبشرة مرة أخرى.
4. يُنصح بوضع المُنتجات بالترتيب من الأقل كثافة وحتى الأكثر كثافة كالتالي؛ الغسول، ثم التونر، ثم السيروم وأخيرًا المُرطب وفي حالة استخدام زيت فيكون في الخطوة الأخيرة.

ما هي أفضل مُنتجات للعناية بالبشرة؟

• أحماض ألفا وبيتا هيدروكسي لإزالة خلايا الجلد الميّتة بلطف والتي يُمكن أن تعمل على سد المسام كما تعمل هذه المُكونات على تحسين مظهر البشرة المُتضررة من أشعة الشمس والتخلّص من المظهر الباهت.
• حمض الهيالورونيك لتعزيز الترطيب وتقوية حاجز البشرة لمنع فقدان الرطوبة وملء الخطوط الدقيقة وتخفيف مظهر التجاعيد.
• خلاصة ماء الورد والشاي الأخضر لتهدئة التهيّج وتقليل الإحمرار مع تأثير مُضاد للإلتهابات.
• فيتامينات C و Eلمُحاربة تأثير الجذور الحُرّة التي يُمكن أن تُسبب شيخوخة البشرة كما يعمل فيتامين سي على تفتيح البشرة وتقليل البُقع الداكنة.
• كريم الريتينول، فيتامين ب3 الذي يعمل على تحفيز إنتاج الكولاجين والإيلاستين وهي عبارة عن بروتينات تُساعد على منع الخطوط وترهّل الجلد.
• النياسيناميد لتهدئة الإحمراء والتهيّج وتقليل الإلتهاب وتخفيف حب الشباب.