فطريّات القدم هي من المشكلات الشائعة التي تصيب الجلد في منطقة القدمين، خاصةً بين الأصابع، نتيجة نمو الفطريّات في بيئة دافئة ورطبة، غالبًا ما تنتقل هذه العدوى عبر ملامسة الأسطح الملوّثة أو ارتداء أحذية وجوارب غير نظيفة لفترات طويلة، ورغم أنّها ليست حالة خطيرة في معظم الأحيان، إلا أنّها قد تُسبّب الحكة والاحمرار والتشققات المزعجة، في هذا المقال، سنتعرّف على أبرز أسباب فطريّات القدم وكيفيّة علاجها بطرق طبيّة ومنزليّة فعّالة للحدّ من انتشارها والوقاية منها.

ما المقصود بفطريّات القدم؟

العدوى الفطريّة أو فطريّات القدم هي عدوى تحدث من خلال الشقوق في الظفر أو الجروح في الجلد، ويُمكن أن تجعل لون الأظافر مُتغيرًا أو تجعل الأظافر تصبح أكثر سمكًا لأن أصابع القدم غالبًا ما تكون دافئة ورطبة فالفطر ينمو بشكلٍ جيّد، وهُناك أنواع مُختلفة من الفطريّات وأحيانًا الخميرة تؤثر على أجزاء مختلفة من الظفر ولكنها إذا تُركت دون علاج يُمكن أن تنتشر العدوى إلى أظافر أخرى وإلى الجلد أيضًا.

علاج فطريّات القدم طبيعيًا

1- الثوم

الثوم هو من العلاجات الفعّالة في القضاء على الفطريّات والبكتيريا ويحتوي على مادَّة أجوين مما يمنحه القدرة على علاج فطريّات القدم كالقدم الرياضيّ، ويُمكن استخدام الثوم في علاج الفطريّات من خلال اختيار بعض فصوص الثوم الطازجة ثم وضعها في الماء الدافئ وتحريكها، بالإضافة إلى وضع القدمين لمُدَّة 30 دقيقة في الوعاء مرتين يوميًا.

2- صودا الخبز

صودا الخبز أو ما يُعرف ببيكربونات الصوديوم هي من العلاجات المنزليّة التي لديها القُدرة على علاج فطريّات القدم، ويتم استخدام بيكربونات الصوديوم من خلال خلط كوب من صودا الخبز في حوض كبير من الماء الدافئ، ونقع القدمين لمدَّة 15-20 دقيقة في الخليط مرتين يوميًا ومن ثم تجفيف القدم بعد الإنتهاء من عمليّة النقع وليس غسله بالماء.

3- زيت شجرة الشاي

زيت شجرة الشاي له القُدرة على القضاء على الفطريّات والبكتيريا، إذ بيّنت الدراسات أن زيت شجرة الشاي يُعد فعّال جدًا في القضاء على فطريّات القدم بعد 14 يومًا من الإستخدام ويُمكن أن يتسبب هذا الزيت بحدوث تهيّجات في الجلد مما يتطلبّ التوقّف عن استخدامه ويتم استخدام هذا الزيت بأخذ بعض القطرات منه ومن ثم وضعهاا في زيت آخر مثل زيت جوز الهند أو زيت الزيتون ومن ثم مسح الخليط على القدمين.

4- الخل

يتميّز الخل باحتوائه على خصائص مُضادة للفطريّات ويُستخدم بعدّة طرق في علاج فطريات أصابع القدمين عن طريق نقع القدمين في الخل لمدّة 10-15 دقيقة يوميًا وقد يحتاج المُصاب ما بين 2-3 أسابيع لمُلاحظة التحسُّن في علاج الفطريّات كما أنَّه من المُمكن نقع الجوارب في الخل للقضاء على الفطريّات.

كيف تقِ نفسك من الإصابة بفطريّات القدم؟

• غسل القدمين يوميًا وتجفيفهما جيدًا خاصةً بين الأصابع.
• تغيير الجوارب عند تعرُّق القدمين.
• المشي بأقدام حافية في المنزل.
• ارتداء صندل عند الذهاب إلى مناطق انتشار الفطريّات مثل المسابح العامَّة، وغرف تغيير الملابس.
• العمل على تهوية الحذاء وتجفيفه بعد خلعه وعدم وضعه في حقيبة النادي لأنه لا يوجد بها هواء كما يُنصح بالتبديل بين الأحذية.
• ارتداء الجوارب المصنوعة من مادَّتي البولي بروبلين أو الأكريليك حيث تُساعد هذه الجوارب على التخلُّص من الرطوبة على عكس ما تفعله جوارب القطن.
• عدم هرش القدمين وإنَّما يُمكن تهدئة الحكّة عن طريق نقع القدمين في الماء البارد.
• ارتداء جوارب تسمح بتنفّس القدمين مثل القطن، الصوف، الجوارب المصنوعة من الألياف الصناعيّة التي تمنع الرطوبة.
• ارتداء الأحذية المصنوعة من الجلد الطبيعيّ.
• عدم مُشاركة الجوارب أو الأحذية أو المناشف مع الأشخاص الآخرين.