جمالكِ يبدأ من تلك اللحظة التي تقررين فيها أن تمنحي نفسكِ الرعاية التي تستحقينها، فالوجه ليس مجرد ملامح، بل هو لوحة حية تتأثر بكل ما يحيط بنا؛ من جودة نومنا إلى نوعية ما نضعه على بشرتنا ولأن "البشرة المثالية" ليست ضرباً من الخيال، فإن الوصول إليها يكمن في التفاصيل الصغيرة والخطوات المدروسة التي تحول العناية اليومية إلى طقس من طقوس الحب للذات.

في هذا المقال، نكشف لكِ الستار عن خارطة طريق متكاملة للعناية بالوجه، بعيداً عن التعقيد، سننتقل معكِ من أساسيات التنظيف والترطيب إلى أسرار الحماية من التجاعيد وعلامات الإجهاد، لنساعدكِ على استعادة تلك النضارة الطبيعية التي تجعلكِ تبتسمين بثقة أمام المرآة كل صباح.

طرق العناية بالوجه

1. اتّباع نظام غذائي صحيّ: يجب اتّباع نظام غذائيّ صحيّ وذلك بتناول الكثير من الخُضار والفاكهة وتجنّب الأطعمة الزيتيّة والوجبات السريعة واستهلاك كميّة كافية من فيتامين C على شكل عصائر مثل عصير البرتقال أو شرب كوب من الماء في الصباح مع ملعقة صغيرة من الليمون أو نصف ملعقة صغيرة من العسل.
2. تنظيف الوجه: يتعرّض الجلد يوميًا للغُبار والتلوّث والدُخّان مما يؤدي إلى جفافه، لهذا يجب تنظيفه يوميًا لضمان الحصول على بشرة أكثر إشراقًا إذا قُمنا بعملية التنظيف بشكلٍ صحيح وبالتالي تُصبح البشرة جاهزة أكثر للإستجابة وامتصاص المُنتجات بشكلٍ أفضل.
3. ترطيب الوجه: يُساعد الترطيب على منع علامات الشيخوخة المُبكرة كما أنَّ جفاف الجلد يشعرنا بعدم الإرتياح ويحدث الجفاف خاصةً في فصل الشتاء ودرجات الحرارة شديدة البرودة ويُنصح بوضع المرطب بعد الإستحمام وتجنّب استخدام الماء الساخن.
4. الحد من التعرّض لأشعة الشمس: يجب حماية الوجه من أشعة الشمس، وتجنّب قضاء وقت طويل تحت الشمس خاصةً بين الساعة العاشرة صباحًا والثانية ظهرًا وذلك لأنَّ أشعة الشمس تكون أكثر ضررًا في هذه الأوقات ويجب استخدام واقي الشمس حتى أثناء فصل الشتاء على أن يكون واقي الشمس على الأقل يحتوي على SPF15 وإعادة تطبيقه خلال النهار خاصةً عند السّباحة أو التعرّق المُفرط ويُمكن اختيار المُرطبات وكريمات الأساس التي تحتوي على واقي الشمس في حال كان الشخص لا يُحبّذ واقي الشمس.
5. ممارسة التمارين الرياضيّة: التمارين الرياضيّة تزيد من تدفّق الدم إلى البشرة وبالتالي تُزوّدها بالأكسجين والمُغذّيات بالإضافة إلى أنَّ التعرق خلال مُمارسة الرياضة يطرد السموم من البشرة والرّياضة تُخفف من التوتّر الذي يؤثر سلبًا على البشرة والصحّة، لذلك يجب مُمارسة الرياضة لعدّة ساعات خلال الأسبوع.
6. النوم السليم: عدم أخذ قسط كافٍ من النوم يجعل البشرة تبدو شاحبةً ويُسبب في حدوث الإنتفاخات تحت العينين والهالات السوداء أمّا النوم الكافي وهو من 7-9 ساعات كل ليلة فإنّه يُقلل التجاعيد والإنفتاخ والسّواد تحت العينين وبالتالي الحصول على بشرة نضرة وصحيّة.
7. الإستحمام بالماء الفاتر: الماء الساخن يزيل الزّيوت الطبيعيّة من البشرة مما يُسبب في جفافها أكثر لذلك يُفضّل الإستحمام بالماء الفاتر واستخدام الصابون الخفيف لأنَّ الصابون القويّ يضرّ بالبشرة ويجففها، كما يجب الحرص على تجفيف الجسم والوجه باستخدام المنشفة بالطبطبة ووضع مرطّب والبشرة ما تزال رطبة بالماء ويُمكن استخدام زيت اللوز أو زيت جوز الهند أو زيت الزيتون أو مُرطب يحتوي على واقٍ من الشمس الذي سيحمي البشرة ويجعلها تبدو أصغر في السنّ.

نصائح للحفاظ على جمال البشرة

1. شرب ثمانية أكواب من الماء يوميًا فالماء يُزيل السموم من الجسم وبذلك يُقلّل من ظهور البثور كما أنّه يُساهم في ترطيب البشرة الذي يُعد عاملاً هامًا في نضارة البشرة وجمالها.
2. الإكثار من تناول الفواكة والخضراوات الطازجة فهي تحتوي على كميّات جيّدة من الماء والعديد من الفيتامينات والمعادن التي تعمل لى تغذية البشرة وتُسهم في تجديد الخلايا.
3. التقليل من الأطعمة الدهنيّة والمقليّة وكذلك السكريّات والأطعمة والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازيّة فزيادة الدهون والسكريّات في الدم تتسبب في ظهور الحبوب تحت الجلد.
4. ممارسة الرياضة لتنشيط الدورة الدمويّة من أجل وصول كميّات أكبر من الغذاء والأكسجين للبشرة لما لذلك من فائدة في معالجة مشاكل البشرة وإعادة بناء خلاياها وإضفاء الإشراق لها.
5. تجنّب التعرّض لأشعة الشمس خاصةً في أوقات الذروة واستخدام واقي الشمس ووضع طبقة سخية منه على البشرة قبل الخروج بثلث ساعة.
6. يجب تنظيف الوجه جيّدًا من المكياج قبل الذهاب للنوم واستخدام المُستحضرات المُناسبة للبشرة فعلى سبيل المثال البشرة الدهنيّة مُستحضراتها خالية من الزيوت ومُستحضرات البشرة الحسّاسة لا تحتوي ما يُمكن أن يُهيّج البشرة.
7. استشارة الطبيب عند تناول أي نوع من الأدوية فبعضها يُسبب ظهور البثور كبعض حبوب منع الحمل فيُمكن استبدالها بطريقة أخرى أو نوع آخر من الحبوب بما يتناسب مع كل حالة.