تُعدّ السنة الأولى من حياة الطفل من أهم المراحل التي تُشكّل أساس نموّه الجسدي والعقلي، وتلعب التغذية خلال هذه الفترة دورًا حيويًا في دعم تطوّره وتعزيز مناعته، تبدأ رحلة الطفل الغذائية منذ لحظة ولادته، حيث يُعتبر حليب الأم هو الغذاء الأمثل في الشهور الأولى، ثم تبدأ مرحلة إدخال الأطعمة الصلبة تدريجيًا بعد الشهر السادس، مع الحفاظ على الرضاعة كمصدر رئيسي للتغذية، ومن الضروري أن يكون النظام الغذائي في هذه المرحلة متوازنًا، غنيًا بالعناصر الأساسيّة كالبروتين، الحديد، والكالسيوم، ومناسبًا لكل مرحلة عمريّة من نمو الرضيع، في هذا المقال، سنستعرض بالتفصيل خطوات تغذية الطفل منذ الولادة حتى إتمام عامه الأول، ونقدّم نصائح فعّالة لضمان بداية صحّية وسليمة لحياة الطفل.

منذ الولادة حتى عمر ال 6 شهور الحليب هو الغذاء الوحيد

خلال الأشهر الأولى من حياة الطفل لا يُمكن إدخال أي نوع من أنواع الطعام في تغذيته، فلا شيئ يُمكن أن يُضاهي الحليب خلال الأشهر الأولى من حياة طفلك إذ يؤمن الحليب الكالسيوم الذي يحتاج إليه طفلم لبناء عظام سليمة ويوفّر له البروتينات اللازمة لبناء عضلات جسمه ويُعيطه ما يحتاج إليه من دهون لخلايا الجسم وما يتطلبه الجسم من سُكريات للحفاظ على صحّة الدماغ وتطوّره، حيث يجب ألّا يحصل الطفل خلال الأشهر الستة الأولى من حياته سوى على الحليب فالحليب هو المصدر الذي يُساعد على إشباعه وجعل صحتّه أقوى في المُستقبل.

حليب الأم هو الغذاء الأساسي

توصي مُنظمة الصحّة العالميّة بضرورة إرضاع الطفل حتى 6 أشهر إذ يحتوي حليب الأم على مُضادات حيويّة تقوي جهاز المناعة عند الطفل بشكلٍ رهيب، كما يحتوي حليب الأم على مُضادات للبكتريا والفيروسات، من شأنها أن تُساعد الطفل على مُقاومة عدد كبير من الأمراض في المُستقبل، إذ أنه يؤمّن للطفل كل ما يحتاج إليه من مُغذيات دون اللجوء إلى أي نوع من المأكولات والمشروبات معه إذ يُمكن للطفل حديث الولادة أن يهضم حليب الأم دون أي مشكلية وهذه ميّزة لا يُمكن إيجادها في أي نوع من أنواع الحليب الصناعيّ.

إدخال المأكولات تدريجيًا

يبقى حليب الأم هو الغذاء الأساسيّ للطفل حتى بعد بلوغ شهره السادس، ولكن عند بلوغ الطفل الشهر السادس تأتي الحاجة هُنا لإدخال المزيد من المأكولات إلى نظامة الغذائيّ إض أنه أصبح في حاجة إلى كميّات أكبر من البروتينات والدهون والنشويات والفيتامينات والمعادن، ففي أول أسبوع من الشهر السادس يُمكنك البدء بإدخال الأرز أو الشوفان لطفلك، إذ يُمكنك سلق حبوب الأرز من ثًمَّ طحنها وتقديمها لطفلك مع الحليب أمّا الشوفان فيجب في البداية طحنه من ثم سلقه وتقديمه كوجبة غدائ لطفلك من حينٍ إلى آخر بعد ذلك يُمكنك البدء بإدخال نوع جديد من الخُضار على سبيل المثال الكوسا من ثم الجزر من ثم السبانخ واللوبياء إلى أن يتم إدخال جميع أنواع الخضار إلى نظام طفلك الغذائيّ.

الشهر السابع

في الشهر السابع يبدأ وقت إدخال الفواكة إلى النظام الغذائيّة الخاص بطفلك، تدريجيًا، إذ يُمكنكٍ البدء بالتفاح ومن ثم الإنتقال إلى الإجاص والمشمش ومن ثم الدرّاق وغيرها من الفواكة، كما ننصحك باختيار الفواكة العضويّة فهي الأفضل لصحّة طفلك لأنها تحتوي على كميّة أقل من المُبيدات الحشريّة من مثيلتها العاديّة وحاولي الإبتعاد في البداية عن الفواكة ذات الحموضة العالية كالبرتقال والفراولة والكيوي لأنها تضر بمعدة طفلك.

الشهر الثامن

خلال الشهر الثامن يُمكن البدء بسلق الخضار لطفلك بمرق اللحم والدجاج والجدير بالذكر أنه في هذه المرحلة إلى المزيد من البروتينات، وبعد أن يتعوّد طفلك على طعم مرق الدجاج وااللحم يُمكن إدخال قطع مسلوقة ومهروسة جيدًا من اللحم والدجاج إليه.

الشهر التاسع

يُمكنك تقديم البقوليات لطفلك في هذا الشهر ولكن بكميّات صغيرة جدًا، فالبقوليّات تحتوي على مواد غذائيّة تُسبب الغازات واضطرابات في الجهاز الهضميّ وبالتالي يجب تقديمها بكميّات صغيرة جدًا للطفل في هذا العمر احرصي على سلقها جيدًا وهرسها قبل تقديمها لطفلك كشوربة.

الشهر العاشر

في هذا الشهر يُمكن أن يبدأ الطفل باختبار نكهة صفار البيض، لذا قومي بسلق صفار البيض جيدًا قبل تقديمه لطفلك، كما يُمكن إعطاءه الجبن الطري غير المُملح بشرط أن يكون مقطعًا إلى مُكعبات صغيرة وهو يُعتبر غني بالكالسيوم والبروتين للرضيع، ومن المُمكن أيضًا تقديم الدراق المسلوق ويجب أن يكون طري ومُقطّع قطع صغيرة ومن أبرز فوائد أنه يُساعد على الهضم ويمنع الإمساك.

الشهر الحادي عشر

يُعتبر فيليه السمك المسلوق من الأطعمة الجديدة التي يُمكن تقديمها للطفل في هذا الشهر كما يُمكنك البدء بتقديم الخبز الطري لطفلك والمعكرونة المسلوقة والمهروسة جيدًا وبسكوت القمح أو الشوفان المُعد منزليًا من دون استخدام السكّر وفي نهاية هذا الشهر يُمكنك البدء بتقديم أجبان وألبان البقر لطفلك بكميّات مُعتدلة.